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Saúde
11
Out
2019
Dia Mundial de Combate á Obesidade

Dia Mundial de Combate á Obesidade

No Brasil,os números atuais mostram que a obesidade já é um problema de saúde pública. " O excesso de peso acomete 40 % da população brasileira,aumentando o risco de doenças como pressão alta,diabetes,colesterol alterado,entre outras".

Obesidade: é caracterizafo pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Dentre os fatores que causam a obesidade estão os nutricionais,fisilógicos,genéticos,psiquiátricas e psicológicos,comportamentais e ambientais.

A prevenção contra a obesidade passa pela conscientização da importância da atividade física e da alimentação adequada. O estilo de vida sedentário,as refeições com poucos vegetais e frutas,além do excesso de alimentos como fritura e açúcar se refletem no aumento de pessoas obesas,em todas as faixas etárias.

Dicas de Prevenção:

- Faça um planejamento familiar.

- Evite alimentos processados e ultraprocessados.

- Como alimentos saudáveis.

- Pratique exercícios físicos.

- Pare de come em frente a televisão.

- Coma somente quando tiver fome.

- Pare de fumar.

- Tenha boas noites de sono.

- Não estoque guloseimas.

- Vá ao médico ao menos uma vez ao ano.

- Hidrate-se.

Sabrina Paulina

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