Dia Mundial de Combate á Obesidade
No Brasil,os números atuais mostram que a obesidade já é um problema de saúde pública. " O excesso de peso acomete 40 % da população brasileira,aumentando o risco de doenças como pressão alta,diabetes,colesterol alterado,entre outras".
Obesidade: é caracterizafo pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Dentre os fatores que causam a obesidade estão os nutricionais,fisilógicos,genéticos,psiquiátricas e psicológicos,comportamentais e ambientais.
A prevenção contra a obesidade passa pela conscientização da importância da atividade fÃsica e da alimentação adequada. O estilo de vida sedentário,as refeições com poucos vegetais e frutas,além do excesso de alimentos como fritura e açúcar se refletem no aumento de pessoas obesas,em todas as faixas etárias.
Dicas de Prevenção:
- Faça um planejamento familiar.
- Evite alimentos processados e ultraprocessados.
- Como alimentos saudáveis.
- Pratique exercÃcios fÃsicos.
- Pare de come em frente a televisão.
- Coma somente quando tiver fome.
- Pare de fumar.
- Tenha boas noites de sono.
- Não estoque guloseimas.
- Vá ao médico ao menos uma vez ao ano.
- Hidrate-se.