Dia Internacional do Idoso

O envelhecimento é um fenômeno biológico normal que atinge todos os organismos vivos.

Envelhecer envolve diversos problemas que afetam a qualidade de vida de uma pessoa,como dificuldade para locomover-se,problemas de memória,além de várias doenças crônicas comuns da idade,tais como diabetes e pressão alta.

Muitos desses problemas poderiam ser amenizados com a realização de atividades físicas,atividades intelectuais e ,principalmente consulta periódicas ao médico.

Algumas dicas para a Terceira Idade mais saudável:

- Pratique exercícios físicos,pois estes ajudam a diminuir os riscos de doenças no coração, diabetes,aliviam o estresse e ansiedade.

- Mantenha uma alimentação saudável,beba sempre muita água.

- Durma bem: Lembre-se de dormir de 07 a 08 horas por noite.

- Realize atividades que estimulem o cérebro.

- Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas e cigarros.

- Realize Check-up anualmente após os 45 anos de idade.

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